En un mundo cada vez más acelerado y lleno de desafíos, la importancia de cuidar nuestra salud mental y emocional se vuelve fundamental. En Psicología al Día, nos dedicamos apasionadamente a brindarte las herramientas necesarias para enfrentar esos retos diarios y vivir una vida plena y equilibrada.
No soy realista, me engaño. Una de las cosas que más utilizo en consulta se basa en dos principios: realismo y honestidad. Realismo y honestidad Cuando hablo de realismo, me refiero a que las cosas que hay, no son otras. Si se ha roto con la pareja, le han echado del...
El miedo a tragar, es mas normal de lo que parece. Suena raro, ¿verdad?. Lo que ocurre es que muy pocas personas se atreven a expresarlo, porque se sienten incomprendidas o les da vergüenza comentarlo. Al principio, el miedo a tragar empieza como una especie de...
Busco trabajo, ¿Trabajo, luego existo? Por Ana Belmonte Busco trabajo. Recuerdo una entrevista de trabajo, para la cual llegué ilusionada, con ropa y zapatos nuevos, dispuesta a poner en práctica todo lo que sabía y a comerme el mundo. También, recuerdo al salir cómo...
Cómo gestionar la incertidumbre Me asusta lo que va a pasar. !Qué difícil es esperar de manera serena unos resultados médicos, si me llamarán para la entrevista, si aprobaré la oposición, qué haré cuando los niños vayan al cole y si cambio de ciudad o si me deja mi...
No tengo memoria. ¿qué podemos hacer?. La memoria se va formando gracias a las emociones en las que suceden las cosas. Recordamos aquellas cosas que llevan una carga emocional. Hay varios tipos de memoria, como la semántica que es la abstracta, la del conocimiento....
Quizá debo pedir disculpas por la expresión, "la he cagado", pero soy fiel a los mensajes que me transmitieron en las sesiones. Y este mensaje, lo escucho muchísimas veces. ¿acaso se comentan tales acciones en la vida, como para no poder perdonar nunca? ¿Es posible...
Frente al insomnio, qué hacer. Llevo varios días, semana o meses, incluso años sin dormir bien. Es una frase que viene repitiéndose año tras año en mi consulta. Es importante tener en cuenta una serie de requisitos para conciliar el sueño de una forma sana. Para ello,...
trastorno de ansiedad
"Los celos me matan", son una de las cuestiones más repetidas en las relaciones personales, de amistad, laboral, familiar o de pareja. Es una emoción suscitada por el miedo, creencia o intuición, a perder una relación por la intrusión de una tercera persona, ya sea...
El tratamiento cognitivo conductual una terapia eficaz según la literatura científica. Según un estudio reciente realizado por J.A. Moriana, M. Gálvez-Lara y J. Corpasa, la terapia cognitivo conductual ha mostrado unos niveles de evidencia mucho más altos que otras...
Aprender a vivir sin agobios Termina el verano y muchas veces sentimos el agobio por la cantidad de cosas que tenemos para hacer, entrando en un bucle, que nos paraliza y bloquea. Es importante aprender y poner en práctica recursos que nos ayuden a vivir una vida con...
"Busco psicólogo, que nadie lo sepa", es un comentario muy común. Hace ya muchos años que la figura del psicólogo se ha dejado de asociar con la locura, ni siquiera con la patología de una mente enferma. Afortunadamente la psicología ha pasado a formar parte de una...
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