Para el equipo de mipsicologialdia la importancia de cuidar la salud mental y emocional es prioritaria. Nos dedicamos a trabajar día a día para brindarte las estrategias necesarias a la hora de enfrentar situaciones difíciles, con el fin de aprender a gestionar aquello que genera malestar
¿Qué es la ansiedad y por qué afecta a tantas personas? La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro percibido. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve desproporcionada, persistente o interfiere con la vida diaria, puede...
📝 Artículo escrito por Dr. Alfonso Alonso Parga Doctor en Ciencias de la Salud y Psicólogo General Sanitario. Licenciado en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid. Colegiado M-24284 en el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Autor del libro...
Técnicas Psicológicas Contraintuitivas que Funcionan: Cómo Aplicarlas en la Vida Real En el mundo de la psicología existen métodos y estrategias llamadas técnicas psicológicas contraintuitivas que, a primera vista, pueden parecer extrañas o contrarias al sentido...
Cómo Controlar tus Pensamientos y Evitar que Dominen tu Mente, parece la típica frase ya preparada, pues sí, lo es, aún así, es muy útil hacerse esta pegunta y aprender a trabajar sobre ello. ¿Te cuesta dejar de pensar en ciertas cosas? ¿Tus pensamientos negativos te...
No soy realista, me engaño. Una de las cosas que más utilizo en consulta se basa en dos principios: realismo y honestidad. Realismo y honestidad Cuando hablo de realismo, me refiero a que las cosas que hay, no son otras. Si se ha roto con la pareja, le han echado del...
El miedo a tragar, es mas normal de lo que parece. Suena raro, ¿verdad?. Lo que ocurre es que muy pocas personas se atreven a expresarlo, porque se sienten incomprendidas o les da vergüenza comentarlo. Al principio, el miedo a tragar empieza como una especie de...
Busco trabajo, ¿Trabajo, luego existo? Por Ana Belmonte Busco trabajo. Recuerdo una entrevista de trabajo, para la cual llegué ilusionada, con ropa y zapatos nuevos, dispuesta a poner en práctica todo lo que sabía y a comerme el mundo. También, recuerdo al salir cómo...
Cómo gestionar la incertidumbre Me asusta lo que va a pasar. !Qué difícil es esperar de manera serena unos resultados médicos, si me llamarán para la entrevista, si aprobaré la oposición, qué haré cuando los niños vayan al cole y si cambio de ciudad o si me deja mi...
No tengo memoria. ¿qué podemos hacer?. La memoria se va formando gracias a las emociones en las que suceden las cosas. Recordamos aquellas cosas que llevan una carga emocional. Hay varios tipos de memoria, como la semántica que es la abstracta, la del conocimiento....
Quizá debo pedir disculpas por la expresión, "la he cagado", pero soy fiel a los mensajes que me transmitieron en las sesiones. Y este mensaje, lo escucho muchísimas veces. ¿acaso se comentan tales acciones en la vida, como para no poder perdonar nunca? ¿Es posible...
Frente al insomnio, qué hacer. Llevo varios días, semana o meses, incluso años sin dormir bien. Es una frase que viene repitiéndose año tras año en mi consulta. Es importante tener en cuenta una serie de requisitos para conciliar el sueño de una forma sana. Para ello,...
trastorno de ansiedad
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